1睡眠は8時間以上 2週に1冊は読書をする 3週に3回は有酸素＆筋トレ＆階段 1睡眠は8時間以上 睡眠時間が短時間でも長時間でも死ぬ確率が高まるので、毎日8時間程度寝ることを決めている。 8時間寝ることで無駄な思考や行動、またストレス発散なども極端に減り…